Sandkasseatletik – for børn 3–5 år

Sandkasseatletik er et hold for børn født i 2021, 2022, og 2023, hvor forældrene deltager aktivt i træningen. Børnene bliver introduceret til atletikkens grunddiscipliner på en legende og tryg måde, med fokus på bevægelsesglæde og motorisk udvikling. Målet er, at børnene får en sjov oplevelse med løb, spring og kast, samtidig med at de øver sig i at være en del af et fællesskab.

Træningstider

Vi tilbyder to hold:

• Mandage kl. 17:00–18:00
• Søndage  kl. 09:00–10:00

Træningssteder

• I sommerhalvåret træner vi udendørs på Bagsværd Stadion.
• I vinterhalvåret træner vi indendørs i Spejlsalen på Bagsværd Skole.

Trænere

• Camilla Balle Bech
• Jonas Hansen

Kontakt og tilmelding

Når du skriver til klubben, bedes du oplyse:

• Barnets navn
• Barnets fødselsår
• Hvilket hold henvendelsen drejer sig om

Mailadresse: bac.ungdom@gmail.com

Atletikhold for 6 –7 år og 8 – 9 år

Alle 6 - 9 årige børn kan deltage enten på 6–7-års eller 8–9-års holdet, hvor hver træning begynder med opvarmning og fortsætter med legende introduktion til atletikkens discipliner. Øvelser og lege er bygget op omkring løb, spring og kast, så børnene får mulighed for at prøve kræfter med atletikkens alsidighed. Vi lægger vægt på bevægelsesglæde, motorisk udvikling, teknik og fællesskab, og vi sørger for, at humøret altid er højt, når børnene bliver udfordret på nye måder.

Træningstider – 6–7 år

• Mandage kl. 16:45–18:00
• Træner: Martin Gram

Træningstider – 8–9 år

• Mandage kl. 16:45–18:00
• Træner: Esben Krogh Rasmussen

Træningssteder

• I sommerhalvåret træner vi udendørs på Bagsværd Stadion
• I vinterhalvåret træner vi Indendørs i Spejlsalen på Bagsværd Skole

Kontakt og tilmelding

Når du skriver til klubben, bedes du oplyse:

• Barnets navn
• Barnets fødselsår
• Hvilket hold henvendelsen drejer sig om
  

Mailadresse: bac.ungdom@gmail.com

Ungdom 10 - 13 år 

Holdet spænder over aldersgruppen 10-13 år. Oprykning sker som udgangspunkt en gang årligt og følger årgangen. Vi træner alle discipliner, så børnene evt senere kan vælge, hvilke discipliner de bedst kan lide. Vi tilstræber en passende blanding af leg og egentlig disciplintræning, så børnene gennem træningen kan udvikle alle sider af deres motoriske og atletiske kunnen og samtidig spore sig ind på, hvad de er særligt gode til.

Vi prioriterer regelmæssige sociale arrangementer højt for at styrke sammenholdet, fx hytteture, fællesspisninger og stævnedeltagelse.

Når du skriver en email til klubben, så husk venligst at skrive barnets navn og fødselsår samt hvilkehold det drejer sig om. 

Mailadressen er bac.ungdom@com

Ungdomsløb 14 - 17 år

Ungdomsløbeholdet er for unge mellem 14 og 17 år, der er glade for at løbe og ønsker et fællesskab om træningen.

Der er både nybegyndere og mere erfarne løbere, og træningen tilpasses den enkeltes niveau, så alle kan være med.

Løberne elsker at løbe og deltager jævnligt i bane-, cross og motionsløb.

Løberne lærer at løbe langt. Langt forstået på den måde at træningen består af kontinuerlige ture over længere tid - men også af alt det omkirng løb, både motorik, koordination og smidighed, samt teknik, styrke og sprint.

Når man fylder 18 år, rykker man som udgangspunkt op på seniorholdet.

Holdet mødes indenfor i klublokalet på Bagsværd Stadion i vinterhalvåret og udendørs ved bænkene på banen i sommerhalvåret.

Mandag, 17.30-18.45

Torsdag, 17.00-18.15

Lørdag, 10.00-11.30 (skovtræning ved Regattapavillionen ved Bagsværd Rostadion)

Trænere:

Carsten Rytter, rytter@newmail.dk

Esben Krogh Rasmussen, esben1002@gmail.com

Josefine Rytter

Jan Gram

Spring og sprint + 14

Sprint/spring 14+ holdet er for dem, som gerne vil blive bedre til atletikkens spring og springdiscipliner, herunder længde, højde, hæk, trespring, 100m, 200m og 400m. Holdet har primært fokus på den grundlæggende teknik, og vi gør meget ud af grundtræningen og målrettet træning med mulighed for gradvis øget specialisering.

Vi har 3-4 ugentlige træningspas, som er bygget op af opvarmning, styrketræning, tekniktræning og intervaller. Når du har mod på det, er der mulighed for at deltage i stævner, men det er ikke et krav. Holdet er for både nybegyndere og mere rutinerede atletikudøvere, så du kan sagtens være med selvom, du er ny i atletikken.

Kast + 14

Kastegruppen består af udøvere, der har interesse i kastedisciplinerne, dvs. spydkast, kuglestød, diskoskast, hammerkast og vægtkast. Alle som vil dygtiggøre sig i kast er velkommen, og der trænes teknik i alle kast ud fra den enkeltes niveau og erfaring. Basisteknik for nybegyndere og let øvede og en udvidet træning for de mere erfarne. Målet er at udøverne udvikler sig teknisk og fysisk, og mange af gruppens udøvere deltager i konkurrencer, selvom det ikke er et krav. Tekniktræning kombineres med styrketræning for at sikre, at udøverne kan klare de styrkemæssige krav, kastene kræver

Mellem- og langdistanceløb +18 år